Precor 9.31 - Notice

Precor 9.31

Precor 9.31 - Notice, à lire gratuitement en ligne au format PDF. Nous espérons que cela vous aidera à résoudre toutes les questions que vous pourriez avoir. Si vous avez encore des questions, contactez-nous via le formulaire de contact.

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Table des matières:

  • Page 2 – Fonctions SmartRate; Plages de fréquences cardiaques cible
  • Page 5 – ONSIGNES; Consignes de sécurité importantes; DANG ER
  • Page 7 – Protection par mot de passe; Approbation de sécurité; Instructions de mise à la terre
  • Page 8 – Federal Communications Commission, Part 15
  • Page 9 – ATTENTION : Haute tension; Utilisation en Europe; WARNI NG
  • Page 10 – Demande de réparations
  • Page 11 – Table des matières
  • Page 13 – Fonctions de sécurité du tapis de course; Utilisation de l’attache de sécurité; Saisie du mot de passe
  • Page 14 – Utilisation des barres latérales
  • Page 15 – Fonctions de contrôle de la fréquence cardiaque; Directives; Plages de fréquence cardiaque cible
  • Page 16 – Utilisation de la fonction SmartRate
  • Page 18 – Console d’affichage
  • Page 21 – Clavier
  • Page 24 – Options d’entraînement; PRECOR
  • Page 26 – Tableau 2. Programmes disponibles
  • Page 27 – Récupération après un entraînement
  • Page 29 – Programmes; Choix des programmes
  • Page 30 – Tableau 3. Options des programmes; Conseils relatifs aux programmes
  • Page 31 – MANL; INTV
  • Page 32 – RAND
  • Page 33 – WTLS
  • Page 34 – Période d’échauffement; HRC
  • Page 35 – Utilisation du programme HRC
  • Page 36 – Programmation avancée et résolution d’incidents; Conseils de programmation avancée
  • Page 37 – Sélection d’un mot de passe de protection
  • Page 38 – Affichages informatifs; Affichage du compteur kilométrique
  • Page 39 – Affichage du compteur horaire; Affichage du journal des erreurs
  • Page 40 – Explication des codes d’erreur
  • Page 41 – Tableau 4. Affichage de fréquences cardiaques erronées
  • Page 42 – Inspection; Nettoyage de l’appareil; DANGER
  • Page 43 – Rangement du cardiomètre
  • Page 44 – Réglage du tapis roulant
  • Page 45 – Réparation du tapis roulant
  • Page 48 – Recours exclusifs; Exclusion de dommages consécutifs et indirects
  • Page 49 – Merci et bienvenue chez Precor !
  • Page 50 – Situation familiale :; Veuillez indiquer le type de produit acheté :
  • Page 52 – M9.31 Low–Impact Treadmill; Caractéristiques du; Indications de l’affichage :
  • Page 54 – M9.3x Low-Impact Treadmills – Guide d’assemblage; Clef polygonale ou à molette de 1/2 po; Exigences relatives à l’installation; Laissez suffisamment d’espace libre autour de l’appareil.
  • Page 55 – Accessoires d’assemblage; Éléments de fixation; po x Ø externe
  • Page 56 – Étapes d’assemblage
  • Page 59 – Contrôle de l’alignement et réglage du tapis roulant; Pour contrôler l’alignement du tapis roulant :; N’élevez ou n’abaissez pas l’appareil de plus de; Pour régler le tapis roulant :; boulon de réglage situé dans l’angle arrière
Téléchargement du manuel

9.31

9.33

9.35

QUICKSTART

TM

ATTENTION : Avant d’utiliser votre tapis roulant, prenez
connaissance des instructions suivantes. Dans le cas
contraire, vous vous exposez à des blessures graves.

•

Ne laissez jamais des enfants ou des personnes non
familiarisées avec le fonctionnement du tapis roulant
s’approcher de l’appareil ou l’utiliser.

•

Consultez votre médecin et passez un examen
Médical complet. Tenez toujours compte de la
fréquence cardiaque cible préconisée par votre
médecin.

•

Au début d’un entraînement, enjambez le tapis
roulant en positionnant bien vos pieds sur
les plates-formes surélevées situées à
gauche et à droite du tapis.

•

Tournez-vous toujours face à la console
d’affichage et saisissez les barres
latérales afin de garder votre équilibre.
Ne tentez jamais de vous retourner
lorsque vous vous trouvez sur le tapis
roulant et que le tapis roulant est en
mouvement.

•

Éloignez toujours vos mains et vos
vêtements du tapis roulant et du
rouleau arrière.

•

Si vous ressentez des douleurs,
des sensations de faiblesse ou
d’étourdissement, stoppez
l’exercice immédiatement.

Utilisez l’attache de
sécurité

Fixez l’attache de sécurité sur l’un
de vos vêtements avant chaque
entraînement. Si vous tirez sur
la lanière, cela déclenche le
commutateur de sécurité à
l’intérieur de la console
d’affichage et arrête le tapis
roulant. Si le commutateur de
sécurité se déclenche pendant
votre entraînement, le tapis roulant
conserve vos statistiques
d’entraînement et bascule en mode
Pause. Pour reprendre votre
entraînement, fixez de nouveau
l’attache de sécurité sur l’un de
vos vêtements, saisissez le mot de
passe et appuyez sur la touche
SPE ED (VITESSE)

▲

.

Conseils pour l’entraînement

•

Avant et après un entraînement, étirez doucement vos
membres inférieurs et votre dos afin d’éviter les courbatures et
douleurs musculaires résultant de l’effort.

•

Au début de votre entraînement, laissez-vous plusieurs
minutes pour faire grimper votre fréquence cardiaque jusqu’à
la zone cible (représentée sur la figure D au verso de
cette carte).

•

Intégrez une période de récupération à votre programme
d’entraînement afin de réduire progressivement votre
fréquence cardiaque et éviter les courbatures et douleurs
musculaires résultant de l’effort.

•

Les touches du clavier sont extrêmement sensibles, n’appuyez
que légèrement dessus en cours d’entraînement.

•

Si le tapis roulant intègre la fonction de contrôle de la
fréquence cardiaque dans les poignées tactiles des barres
latérales, saisissez les deux poignées tactiles pour afficher
votre fréquence cardiaque.

Commencer un entraînement avec la touche
QUICKSTART

1. Mettez le tapis roulant sous tension en actionnant le commutateur de

marche/arrêt (I/O) situé sur la face avant de l’appareil.

2. Montez sur le tapis roulant.

3. Tournez-vous face à la console d’affichage et enjambez le tapis roulant.

4. Fixez l’attache de sécurité sur l’un de vos vêtements.

5. Saisissez l’une des barres latérales.

6. Appuyez sur la touche QUICKSTART.

7.

Si nécessaire, saisissez le mot de passe. Reportez-vous au manuel
de l’utilisateur.

Un décompte de 3 secondes apparaît, puis le tapis roulant se met en
mouvement. Le programme Manuel (MANL) commence.

Remarque :

Si vous préférez choisir un autre programme, reportez-vous

au manuel de l’utilisateur.

8. Montez sur le tapis roulant lorsque sa vitesse est égale à 1 km/h

(ou 1 mi/h), et commencez votre entraînement.

• Pour augmenter la vitesse du tapis roulant, appuyez sur la touche

SPEED (VITESSE)

▲

.

• Pour augmenter ou diminuer l’inclinaison ou la vitesse du tapis roulant,

appuyez sur les touches INCLINE (INCLINER)

▲

▼

ou

SPEED (VITESSE)

▲

▼

.

• Pour mettre l’appareil en mode Pause, appuyez sur le bouton

STOP (ARRÊT) rouge.

9. Pour démarrer une phase de récupération, réduisez la vitesse et

l’inclinaison du tapis roulant. Appuyez sur le bouton STOP rouge pour
mettre un terme à votre entraînement.

10. Appuyez sur la touche RESET (REMISE À ZÉRO) pour afficher le

récapitulatif de votre entraînement. L’affichage indique la durée cumulée
de votre entraînement, la distance parcourue ainsi que le nombre de
calories dépensées.

11. Retirez l’attache de sécurité de vos vêtements et saisissez les barres

latérales avant de descendre du tapis roulant.

12. Afin d’éviter toute utilisation non autorisée, mettez le commutateur

d’alimentation du tapis roulant sur la position d’arrêt (O).

M9.3x 48199-632, 4 novembre 2004, fc

Low-Impact Treadmills

„Téléchargement du manuel“ signifie que vous devez attendre que le fichier soit complètement chargé avant de pouvoir le lire en ligne. Certains manuels sont très volumineux, et le temps de chargement dépend de la vitesse de votre connexion Internet.

Résumé

Page 2 - Fonctions SmartRate; Plages de fréquences cardiaques cible

Choix des programmes • Evaluez votre niveau d’entraînement : débutant(e), intermédiaire ou expérimenté(e). • Evaluez votre objectif immédiat : entraînement d’endurance, entraînement cardiovasculaire ou amincissement. Si vous êtes un(e) débutant(e), commencez un programme d’entraînement cardiovascula...

Page 5 - ONSIGNES; Consignes de sécurité importantes; DANG ER

Manuel de l’utilisateur : Consignes de sécurité importantes 1 C ONSIGNES DE S É CURITÉ IM POR T AN TE S Consignes de sécurité importantes Lorsque vous utilisez un appareil électrique, prenez toujours quelques précautions fondamentales, notamment : • Lisez attentivement toutes les instructions avant ...

Page 7 - Protection par mot de passe; Approbation de sécurité; Instructions de mise à la terre

Manuel de l’utilisateur : Consignes de sécurité importantes 3 C ONSIGNES DE S É CURITÉ IM POR T AN TE S Protection par mot de passe Afin d’éviter toute utilisation non autorisée, l’appareil peut être protégé par mot de passe. Il faut pour cela appuyer sur trois touches dans l’ordre adéquat. Si les t...