Life fitness M051-00K79-A001 - Manuels

1 d émarrage 1.1 COnsignes de séCUriTé imPOrTanTes Lire toutes les instructions avant d'utiliser le tapis roulant. • danger: Pour réduire les risques de décharge électrique, toujours débrancher cet appareil Life Fitness avant le nettoyage ou toute mesure d'entretien. • aVerTissemenT: Pour réduire le...

• Les rampes latérales peuvent servir à rétablir son équilibre, mais ne sont pas destinées à un usage continu. • Ne jamais monter sur le tapis de course et ne pas en descendre jamais pendant qu'il tourne. Utiliser les rampeslatérales afin de ne pas perdre l'équilibre. En cas d'urgence, par exemple, ...

1.2 i nsTallaTiOn Lisez le manuel de l’utilisateur avant d’installer le tapis de course Life Fitness. Placez l’appareil sur son lieu d’utilisationavant de commencer l’installation. C araCTérisTiqUes éleCTriqUes Le tapis de course Life Fitness nécessite une ligne non-électrique spécialisé selon les c...

2 r eVêTemenT de la COnsOle eT zOne d ’ aCTiViTé 2.1 P résenTaTiOn dU reVêTemenT de la COnsOle eT de la zOne d ’ aCTiViTé La console d’affichage électronique du tapis de course permet à l’utilisateur d’adapter un exercice en fonction de sesbesoins et de ses capacités, et d’en suivre les progrès. Ell...

2.2 d esCriPTiOn dU reVêTemenT de la COnsOle A. FENÊTRE DE TOPOGRAPHIE: Pendant un exercice, les collines et les vallées s’affichent sur cette fenêtre sous la forme de colonnes lumineuses. La taille des colonnes correspond à un pourcentage de pente. B. CENTRALE DE MESSAGES: Cette fenêtre affiche pro...

12 N. PRISE POUR CASQUE D’ÉCOUTE: Le casque d’écoute peut être branché sur le tapis de course, dans la prise pour un iPod. Cette prise ne peut pas être remplacée par l’utilisateur. Contactez le service à la clientèle de LifeFitness pour de plus amples informations. O. PORTE-IPOD: L’utilisateur peut ...

3 e xerCiCe h earT r aTe z One T raining ® 3.1 O bjeCTiF de l ’ exerCiCe h earT r aTe z One T raining ® Des travaux de recherche ont prouvé que les exercices effectués dans une plage de fréquences cardiaques spécifiquepermettent de mieux contrôler l’intensité de l’effort et d’obtenir des résultats o...

3.2 C OnTrôle de la FréqUenCe CardiaqUe l e s ysTème l iFePUlse Tm Pour vérifier votre fréquence cardiaque pendant un exercice avec le système Lifepulse TM de l’appareil, saisissez les capteurs en acier inoxydable du guidon frontal Ergo TM . Deux capteurs sont situés de chaque côté. Les mains doiven...

4 e xerCiCes 4.1 g énéraliTés Les exercices ci-dessous sont programmés à l’avance sur le tapis Life Fitness. déParT raPide: Appuyez sur une des touches de démarrage rapide avant une séance d'entraînement pour avoir la ceinture de tapis roulant commencer à se déplacer à une présélection . Les valeurs...

les exerCiCes enTraîneUr PersOnnel sont accessibles par l’intermédiaire de la touche ENTRAîNEUR PERSONNEL. Ils incluent les exercices préprogrammés ObjeCTiF disTanCe, ObjeCTiF CalOries, dUrée dans la Plage, et sPOrT Training entraînements, ainsi que jusqu'à six les exerCiCes PersOnnalisés , qui peuv...

4.2 U TilisaTiOn des exerCiCes Sélectionnez un entraînement à l'aide touches SÉLECTION D’EXERCICE ou GO SySTEME DÉPART RAPIDE. Le tableauci-dessous indique comment lancer chaque exercice. Employez le PAvÉ NUMÉRIQUE pour saisir les valeurs requises parle CENTRE DES MESSAGES, ou utilisez les touches f...

4.3 d esCriPTiOn des exerCiCes DÉPART RAPIDE est le moyen le plus rapide pour commencer à s'exercer. Après la touche QUICK START est enfoncé, unentraînement manuel commence, à une vitesse très lente avec le niveau de pente mis à zéro par défaut. Modifier lavitesse en utilisant les touches preset vIT...

C Olline L’exercice breveté COlline de Life Fitness offre diverses possibilités d’entraînement par intervalles. Il est composé de périodes d’exercice cardiovasculaire intenses séparées par des périodes normales de plus faible intensité. La FENÊTREDE TOPOGRAPHIE représente les intervalles de faible e...

e nTraîneUr P ersOnnel • e xerCiCes PersOnnalisés La console de l’appareil enregistre jusqu’à six exercices personnalisés. Ces exercices sont créés par les administrateursde salles de mise en forme ou par le personnel autorisé. Pour en savoir plus sur la création de ces exercices, voir Programmation...

z One T raining + Zone cible entraînements de formation des gammes spécifiques, ou des zones, pour maintenir une fréquence cardiaqued'obtenir des résultats maximum d'exercice. h earT r aTe h ill Tm Ce programme allie la topographie standard de type COlline au concept Heart Rate Zone Training. Le ryt...

h earT r aTe i nTerVal Tm Ce programme allie aussi la topographie standard de type COlline au concept Heart Rate Zone Training. Le rythme cardiaque cible par défaut équivaut à 80% du maximum théorique (FCmax) mais il peut être modifié par l’utilisateur pendant la configuration de l’exercice. Cet exe...

e xTreme h earT r aTe Tm Cet exercice intense et varié est destiné aux utilisateurs chevronnés qui désirent passer à des niveaux d’entraînementsupérieurs. Il consiste à alterner le plus rapidement possible entre deux fréquences cardiaques données. Cela produit uneffet semblable à celui de courir des...

T esT de FOrme Le programme Test de forme du tapis de course représente une autre fonction exclusive de cet appareil polyvalent. Letest de forme fait une estimation de la condition cardiovasculaire et peut être employé pour contrôler la progression del’endurance toutes les quatre à six semaines. L’u...

Si vous commettez une erreur lors de l’entrée des données du test de forme, corrigez-la en appuyant sur la touche EFFACER, saisissez les paramètres corrects et appuyez sur ENTRÉE. Il est très important de toujours passer le Test de forme dans les mêmes conditions. Le rythme cardiaque dépend de nombr...

T esTs de FOrme Le tapis de course Life Fitness propose des tests de condition physique basés sur des protocoles spécifiques prédéfinis. • army PFT : 3,0 miles (3,2 km) Ce test de forme physique de l’armée américaine permet de mesurer l’endurance musculaire et la forme cardiorespiratoire. • naVy PrT...

4.4 O PTimisaTiOn des exerCiCes dU TaPis de COUrse l iFe F iTness s éleCTiOn d ’ Un niVeaU La configuration des exercices COlline, aléaTOire, sPOrT Training 5K et sPOrT Training 10K implique la sélection d’un niveau. Le mot « niveau » correspond à une plage de pourcentages de pente. Le tapis de cour...

5 m enU d ’ enTreTien (l es ParamèTres FaCUlTaTiFs ) 5.1 a CCès eT UTilisaTiOn dU menU e nTreTien La direction et autre personnels autorisés peuvent utiliser le menu d’entretien pour accéder aux sous-menus de diagnostics,informations, maintenance et configuration. Pour accéder à ces menus, appuyez e...

5.2 C OnFigUraTiOn géranT ( ParamèTres en OPTiOn ) 31 Paramètres Valeur par défaut description Sélection de la langue de l’utilisateur Anglais Cette option permet de paramétrer une nouvelle langue par défaut pour l’utilisateur et les messages d’entretien. Durée maximale des exercices 60 minutes Cett...

32 C OnFigUraTiOn géranT ( ParamèTres en OPTiOn ) ( suite ) Paramètres Valeur par défaut description Effacer les exercices personnalisés Sans objet Si cette option est sélectionnée, les six programmes d’exercices personnalisés seront effacés. Pente maximale 15,0 Cette option change le degré maximum ...

33 P rOgrammaTiOn des exerCiCes PersOnnalisés Sous Configuration gérant (paramètres en option), utilisez les touches fléchées DURÉE pour faire défiler la liste des options de configuration, ou laissez le CENTRE DES MESSAGES les présenter automatiquement. Lorsque « ENTRÉED’EXERCICE PERSONNALISÉ » app...

e nregisTremenT d ’ Un message de déParT Pour enregistrer un MESSAGE DE DÉPART, appuyez sur ENTRÉE. « MESSAGE ENREGISTRÉ s’affiche dans le centredes messages pour confirmer l’enregistrement. Pour quitter la configuration du message de départ sans rien enregistrer,appuyez deux fois sur la touche Effa...

6 e nTreTien eT dOnnées TeChniqUes 6.1 C Onseils de mainTenanCe PréVenTiVe Le tapis de course Life Fitness jouit de l’excellence et de la fiabilité technique de Life Fitness ; c’est l’un des appareilsd’exercice les plus srobustes et les plus irréprochables disponibles sur le marché à l’heure actuell...

6.2 C alendrier de mainTenanCe PréVenTiVe 36 éléMent tOutes les seMaines tOus les MOis tRiMestRiel seMestRiel annuel COnsOle D’aFFiCHage Matériel Inspection Console et revêtements de zone d’activité Nettoyage Inspection Connecteur / CâbleiPod Nettoyage / Inspection Port USB Inspection Plateaux pour ...

6.3 r ésOlUTiOn des PrOblèmes dU TaPis de COUrse dysfonctionnement Cause probable mesure corrective Pas d’alimentation électrique. L’interrupteur ON/OFF(marche/arrêt) n’est pas à labonne position. Placez l’interrupteur en positionde marche. Alimentation insuffisante. Plug tapis roulant dans un circu...

r ésOlUTiOn des PrOblèmes dU TaPis de COUrse ( suite ) 38 dysfonctionnement Cause probable mesure corrective Le tapis de course dévie du centre. Le sol n’est pas plat. vérifiez le réglage des pieds et met-tez le tapis de course de niveau. vérifiez le tapis et retendez-le sinécessaire. Consultez la s...

r ésOlUTiOn des PrOblèmes dU TaPis de COUrse ( suite ) 39 dysfonctionnement Cause probable mesure corrective L’appareil s’arrête momen-tanément ou se remet à zérosans raison. Alimentation insuffisante. Plug tapis roulant dans uncircuit de 15 ampères. Fiche de terre endommagée auniveau du cordon d’al...

6.4 r ésOlUTiOn des PrOblèmes de la CeinTUre ThOraCiqUe P Olar ® de TélémesUre de la FréqUenCe CardiaqUe en OPTiOn 40 dysfonctionnement Cause probable mesure corrective La mesure de la fréquencecardiaque est irrégulière oucomplètement inexistante. Les électrodes émettrices de laceinture ne sont pas ...

6.5 r ésOlUTiOn des PrOblèmes de l ’iPod ® 42 dysfonctionnement Cause probable mesure corrective Impossible de commander l’iPod à l’aide du pavénumérique. L’iPod n’est pas bien connectéen raison d’interférences avecun étui de protection iPod derechange. Retirez l’étui protecteur et reconnectez l’iPo...

6.6 r églage eT TensiOn dU TaPis Ne bougez pas l’appareil et ne placez pas vos mains dessous quand il est branché sur le secteur. b OUlOns de TensiOn dU TaPis Une clé hexagonale de 5/16 po est nécessaire pour tendre le tapis. Le tapis de course Life Fitness comporte des orificesdans les volets prote...

T ensiOn d ’ Un TaPis déjà en PlaCe 1. Sélectionnez l’exercice MANUEL et faites fonctionner le tapis pendant cinq minutes 5.0 mph (8 km/h). Remarque: NE MARCHEZ PAS oU NE CoUREZ PAS SUR LE TAPIS . 2. Réduisez la vitesse à 2.0 mph (3,2 km/h). Marchez sur le tapis. Saisissez fermement les barres d’app...

7 C araCTérisTiqUes TeChniqUes 7.1 C araCTérisTiqUes TeChniqUes dU TaPis de COUrse l iFe F iTness CsT Usage prévu: Consommateur Poids maximum de l’utilisateur: 400 livres / 181 kg Plage de vitesse: 0,3 - 12,0 mph (0,5 - 19km/h) par incréments de 0,1 Plage de pentes: 0% - 15% (par incréments de 0,1%)...

47 7.2 i nFOrmaTiOns COnCernanT la garanTie C OUVerTUre de garanTie : T aPis de COUrse CsT oBJet De la garantie: L’équipement d’exercice  Life Fitness (« le Produit ») est garanti contre tout vice de matériau ou de fabrication. BénéFiciaire De la garantie: L’acheteur initial ou toute personne ayant ...